Ibland får man höra att konditionsträning är väldigt onödigt inom kampsport, eftersom att man när man går upp i buren/ringen, eller ner på marken inte har någon användning för att kunna springa 5 km jättefort, utan det är "rullkondition", "slagkondition", "fallkondition" och så vidare (beroende på kampsporten) som är viktigt. Det är mycket sant, om man har bra löpkondition så betyder det inte att man har bra kondition på mattan när man ska exempelvis brottas, men det innebär inte att konditionsträning är dåligt för de som håller på med kampsport.
Efter att ha sett några dangraderingar (diciplin, vem och när är totalt oviktigt) där man varit tvungen att byta ut tori/uke (den man visar tekniken på) för att de inte orkat konditionsmässigt så kanske det är en bra idé att se över träningen, för då verkar det ju inte riktigt som att enbart den "stilspecifika" konditionsträningen räcker till. Att man på en dangradering som tori/uke blir utbytt är inte ett positivt tecken och det ska inte accepteras. Dethär gäller oavsett om man anser sig hålla på med kampsport, budo, kamparter, fighting eller vad det kan vara.
Gradering, tävling, uppvisning, man ska orka igenom det.
Nu menar jag inte att man behöver springa flera mil varje vecka för att få ut något utav det, men jag tror definitivt att ha en bra kondition utanför mattan är av hjälp även på mattan. Det i form av att kroppen är van vid träning och kan anpassa sig snabbt (och lättare) till den nya sortens träning. Lite skulle det betyda att man har förutsättningar som någon helt otränad inte har i form av fler blodkärl som kan transportera syre till musklerna och så vidare, som är bra för när man tränar, oavsett vad det är man byter till för idrott.
Det bästa är ju att hitta en konditionsträningsform man tycker om (ex cykel, löpning, simning, rodd, elipsmaskin, stairmaster...) och köra någon/några gånger i veckan, beroende på vilken ambition man har med sitt kampsportande, men att träna kondition är ju aldrig fel. Det finns ju fler fördelar med att konditionsträna som komplement till kampsportsträningen utanför mattan som att man blir piggare och mår bättre, går ner i vikt och så vidare. Ni vet de här vanliga argumenten för att man ska konditionsträna?
Jag propagerar för att kampsportare ska försöka få lite mer allsidig träning i form av att "löpning" och styrketräning ska kombineras med träningarna på klubben man tränar i. Det för att alldeles för många inte förstår vad starkare armar, ben och coremuskulatur gör för att förbättra träningen (nej, att bara förlita sig på teknik är inte möjligt oavsett vad man tränar. För det första behövs muskler för att ens kunna utföra vissa tekniker, exempelvis benstyrka för att kunna utföra kast, armstyrka för att kunna falla, coremuskulatur för att ha en bra hållning och så vidare).
Jag skulle vilja göra en djupdykning i "professionella" kampsportare inom olika discipliner och se hur deras träning egentligen ser ut, för jag tror att väldigt många håller på med traditionell konditionsträning, det är bara det att vi inte får se det.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar