Veckans träning v. 44

Veckans träning ska bli intensiv!

Måndag: Gym + MMA
Tisdag: Löpning + BJJ
Onsdag: Gym
Torsdag: Löpning
Fredag: SJJ+ Löpning
Lördag: Yoga
Söndag: Löpning

Intensivt. Men det kommer bli så sjukt skönt! Ingen vila denna vecka, även om yogapasset kommer bli lite återhämtningsträning.

Let's go!

Veckans träning v. 43

Jag måste verkligen bli lite bättre att uppdatera här, men min motivation har varit sådär på senare tid, så jag mest slappar känns det som... Förutom träningen då. Jag slappar, och tränar. Skolarbete och liknande känns dock som det får lida lite grann.

Veckans träning ser i alla fall ut på följande vis:

Måndag: Löpning + MMA
Tisdag: Gymmet
Onsdag: Löpning + MMA
Torsdag: Gymmet
Fredag: Här är jag osäker på om jag ska gå ut och springa eller inte, annars blir det vila.
Lördag: Aikidoläger
Söndag: Aikidoläger

Det är väll ungefär så min träningsvecka kommer se ut. Bara två gympass, och väldigt lite grappling (precis som förra veckan, längtar ordentligt till nästa vecka nu!), men förhoppningsvis kan man smyga in lite BJJ på lunchen på lördag och söndag. Om man har tur så kanske till och med SW..? Vi kommer ju i alla fall att ha mattor, så det är ju inget problem så. Orken finns nog också!

Ska bli kul ändå. Gymmet ska nog innehålla två helkroppspass, med som vanligt med fokus på armar och axlar. Det blir två stycken 5 km pass när det kommer till löpningen och massa brottning på MMA:n. Rolig vecka ändå rent träningsmässigt!

På återseende!

Veckans träning v. 40

Ny vecka och dags för nya tag!

Så här ser veckans träning ut för mig den här gången!

Måndag: Gym
Tisdag: Gym (30 min styrka, 30 min löpning) + BJJ
Onsdag: Yoga + MMA
Torsdag: Gym + BJJ
Fredag: Vila
Lördag: Löpning (Tabata)
Söndag: Löpning eller aikido, beroende på när vi kommer hem

Skönt att jag bara jobbar en kväll den här veckan! Fast det betyder ju att jag jobbar lite mer nästa vecka...

I helgen ska vi iväg på bröllop också, så då blir det lite kaos i schemat igen, men å andra sidan, det är något nästan varenda helg nu, så det spelar väll inte så stor roll. Får komma ihåg att packa ner gympaskorna bara så löser det sig. Lite sur att jag tog med min aikidogi ner hit nu i dag, när jag insåg att vi kanske kan hinna hem till aikidon på söndag, det beror helt på när vi åker från Torsby.

Skönt att ha kommit igång på gymmet igen i alla fall. Har saknat det lite från när jag bodde i Torsby. Bra också att jag känner att jag inte blivit allt för svag, utan i vissa fall starkare!

Bådar gott!

Veckans träning v. 34

Sådär, då har man kommit tillbaka till verkligheten igen.

Veckans träning ser ut som följande:

Måndag: Vila
Tisdag: BJJ
Onsdag: JJK och MMA
Torsdag: BJJ
Fredag: Ut och springa
Lördag: Konditionsträning (ej bestämt än vad)
Söndag: Ut och springa och SW.

Återkommer snart igen med lite bättre uppdatering, men måste komma in lite i rutiner igen med jobbet och skolan och så vidare!

Veckans träning v. 24

Glömde veckans träning förra veckan, men tränade nästan inget då i vilket fall eftersom att jag höll på med annat, familjerelaterat och sedan hade en ganska fullspäckad helg med Ju-jutsu kai gradering, SW träning och min första SW tävling.

Den här veckan kommer dock se ut som följer:

Måndag: Kort återhämtningslöprunda 20 min

Tisdag: BJJ/SW

Onsdag: Jogging + SW

Torsdag: MMA/SW

Fredag: Jogging

Lördag: Vila

Söndag: Ev. jogging.

På fredagen börjar ju egentligen min veckolånga vila, men den är mer anpassad för att läka ihop min handled och undvika vissa vridningar på knän och den sortens påfrestning på fotleder som kampsport har, så jag kommer eventuellt gå ut och springa och gå och kanske köra lite styrketräning, men inget på mattan. Vilket kommer vara ganska tråkigt, men mycket välbehövligt då jag börjar känna mig som en gammal tant!

Veckans träning v. 22

Sådär ja!

Nu är jag frisk igen, och nu kan jag planera träningsveckan lite bättre igen!

Måndag: MMA
Tisdag: Submission Wrestling
Onsdag: Intervallträning
Torsdag: Submission Wrestling
Fredag Jogging
Lördag: Vila!
Söndag: Submission Wrestling + Jogging

Sådär ja, äntligen kan man träna som vanligt igen!
Jobbar inte så mycket den här veckan, vilket är bra eftersom att jag missar mycket av träningen nästa vecka, och sen den 10:e gör jag min tävlingsdebut (i Submission Wrestling)!
Jag är sjukt nervös!

Nästa vecka "förstörs" dock min träning, på måndagen så jobbar jag, sen på i tisdagen så måste jag åka till Linköpings, så då missar jag ett pass där, för på onsdagen ska vi till Stockholm för att fira min mamma.
Förhoppningsvis så kan jag peta in ett pass i Linköping, i "värsta" fall blir det SJJ istället då.
Men, det får jag ta hand om nästa vecka istället.

Nu ska jag fokusera på den här veckans träning och sura över det faktum att jag åker på stryk i SW på träningen hela tiden. Men jag vet i alla fall vad det är jag måste se upp med.

Veckans träning v. 21

Tänker inte lägga upp något schema den här veckan heller eftersom att jag inte känner mig helt pigg och frisk från förra veckans förkylning än. Provade att träna igår och det gick väll okay.
Jag blev fort trött och det kändes som att huvudet skulle explodera ibland för att mina bihålor troligtvis fortfarande är lite svullna.

Ikväll kommer jag prova att träna MMA igen, men vi får se hur det går. Imorgon är jag i skolan och sen jobbar jag, men på onsdag hade jag tänkt att börja träna igen helt och hållet som vanligt.

Måste ändå träna lite aikidotekniker, ska ju gradera på lördag.

Eller ja, ni kan få ett extremt preliminärt schema på veckans träning

Måndag: MMA

Tisdag: Vila

Onsdag: JJK och MMA

Torsdag: BJJ eller Graderingsträning i aikido

Fredag: Graderingsträna i aikido

Lördag: Graderingsläger + gradering i aikido

Söndag: Vila

Har blivit mycket tittande på kampsport nu. Tittat på träningen i veckan, och i lördags var jag och tittade på Nordfalken Fight Challenge 2012 Scandinavian Open i Sport Ju-Jutsu (det kan komma lite film därifrån eventuellt!) och nu på söndag ska jag med och se på DM i Judo.

I helgen har det förövrigt varit en hel massa kampsport och här får ni lite resultatlistor
Scandinavian Open 2012 Sport Ju-jutsu och Duo
SM i Submission Wrestling
Fenix BJJ Tournament (men där hittar jag inga resultat än, så ska leta lite mer sen får ni länken).

Veckans träning v. 20...

... måste jag tyvärr medge är svår att planera då en förkylning som jag började känna av igår inte är helt utläkt. Kommer uppdarera så fort jag känner mig pigg nog att köra sin vanligt igen.
Blir jag inte bättre så jag kan träna så får jag åtminstone se till att jag är pigg nog att åka och titta på (och antagligen filma) Sport-jujutsutävlingen i Ljungby på lördag.

Ikväll hade jag tänkte prova att träna Jujutsu kai lite lungt i alla fall, försöka lägga fokus på teknik, och imorgon kväll ska jag jobba så förhoppningsvis är jag pigg att träna som jag ska på onsdag igen.

Tills vidare får jag se vad jag orkar helt enkelt.
Känner mig inte jättesjuk, men jag känner att jag definitivt inte är fullt frisk heller... Fast jag tycker det är lite lurigt att jag inte är sjukare än vad jag är, för jag är inte människan som blir "lite dålig", endera blir jag knallsjuk eller så blir jag inte sjuk alls. (Men det är å andra sidan en möjlighet för mig att kunna ligga på soffan och göra läxor utan alldeles för dåligt samvete och se till att det blir gjort.)

Men vad utanför jag kommer känna mig när man ser MMA:arna komma in från brottningslokalen sen ändå...


Istället för ett vettigt träningsschema från mig så får ni Johan Jorups vinstmatch från The Zone galan i början av månaden:

Veckans träning v. 19

Förra veckan så blev det inte mycket träning nere i dojon, och det samma kommer gälla den här veckan eftersom att jag jobbar. Får sitta och väga fördelarna över att vara 2000 kr rikare när veckan är slut och inte träna så mycket. Det känns lite jobbigt när nästan hela förra veckan försvann och nästa vecka också har någon sån där fånig långhelg som stör mitt i alltihop.

Var bortrest förra veckan, och hade tänkt gå ut och springa, men hade inte räknat med hur kallt det skulle blåsa, och tog därför inte med ordentliga kläder att springa i. Men jag tar igen den förlorade löpturen (och det faktum att jag missade yogapasset eftersom jag fick så bråttom till bussen) under veckan nu.

Träningen ser ut som följande:

Måndag: 50 min jogging (4+1)

Tisdag: Yoga 30 min + Jogging 40 min (8+2)

Onsdag: Ju-jutsu kai / MMA

Torsdag: BJJ

Fredag: Promenad 60 min + styrketräning

Lördag: Vila

Söndag: Jogging 55 min (4+1)

Tisdagen får jag smyga in ett yogapass mellan skolan och jobbet, och sen får jag se om jag går ut och springer direkt jag kommer hem. Får bara se till att ha en matlåda med mig upp så jag kan äta i så fall.

Och på onsdag kommer det jag sett fram emot mest under helga veckan. MMA!

Veckans träning v. 18

Måndag och tisdag den här veckan är det ingen träning nere på klubben på grund utav Valborg och första maj där flera av dem ska springa Växjöloppet, och sedan på onsdag åker jag på mini-semester, så jag får roa mig själv på egen hand den här veckan. Inte heller måndag, tisdag och söndag nästa vecka får jag träna, för då jobbar jag. Jag kommer bokstavligt talat klättra på väggarna innan nästa vecka är slut.

Det löser jag genom att gå ut och springa, eftersom att det ser ut som att det ska bli fantastiskt väder nu i ett par dagar.

Så schemat ser ut som följande

30/4 - Jogging (3+2) 45 min

1/5 - Jogging (6+2) 40 min

3/5 - "Testpass" (5 km så fort jag kan) + 30 min yoga.

5/5 - Jogging (4+1) 50 min

Sen får jag försöka se till att styrketräna lite någon av dagarna, och tydligen ska det finnas en pool och bastu på hotellet, så man kanske får ta och simma lite på morgonen när man är där om det är möjligt. Man kanske till och med kan hitta något grönområde där man kan köra lite? Det kommer ju knappast att bli svårt att köra något egentligen, man har ju med sig träningsnörden nummer ett...

Det kommer bli så betydligt mindre med träning än vad jag är van vid. Förhoppningsvis så kompenserar vi det genom att vara ute och gå väldigt mycket istället.

Men vilken MMA-abstinens jag kommer att ha innan jag får träna igen som vanligt!

Orsaken till att jag åker redan imorgon är för att jag ska försöka hinna få min nästa hepatit (Twinrix) spruta när jag ändå är i Linköping.

You're simply the best...

...var det jag lyssnade på den sista minuten under min joggingrunda, och under nedvarvningsperioden innan jag satte mig ner och åt en macka och stretchade lite grann.

För de som läst min blogg tidigare, och min andra blogg, min "huvudblogg", så vet de att jag inte är något större fan av att springa egentligen. Springer mest för att jag tycker andra former av konditionsträning är ännu tråkigare. Cykel för kondition kör jag ändå enbart på gym eftersom att jag inte har någon bra cykel, och är lite rädd för att cykla fort ute...

Men nu har jag i alla fall klarat av tre löp-pass i veckan under de senaste tre veckorna, även om det blir lite komprimerat vissa gånger till två pass under helgen.
Hittills har jag lyckats ta mig:

(2/4 17:23 2,50 km (Testpass för att se om min fot höll))
3/4 30:00 4,13 km (2 min jogging + 3 min gå)
6/4 40:00 4,57 km (2 min jogging + 3 min gå)

9/4 35:00 4,54 km (3 min jogging + 2 min gå)
12/4 01:00:00 5,33 km (Promenad)
15/4 40:00 4,61 km (3 min jogging + 2 min gå)

19/4 30:00 3,57 km (4 min joggin + 1 min gå)
21/4 01:00:00 5,20 (Promenad)
22/4 40:00 4,75 km (3 min jogging + 2 min gå)

Nästa vecka kommer jag att peta in följande tre löp-pass:
Pass 1: 30 min (5 min jogging + 2 min gång)
Pass 2: 60 min cykel (eller om jag pallrar mig ner och simmar lite)
Pass3: 45 min (3 min jogging + 2 min gång)

Orsaken till att jag inte kör enbart löpning, utan intervaller med jogging och gå, är för att jag fortfarande är lite rädd om min fot. Planen är att jag ska gå ut och springa eller promenera de dagar som jag har BJJ och sedan på lördagar eller söndagar, beroende på hur sliten i kroppen jag är. En normal träningsvecka för mig ser ut som följande:

Måndag: MMA
Tisdag: Jogging + BJJ
Onsdag: JJK + MMA
Torsdag: Jogging + BJJ
Fredag: Vila
Lördag: Vila/Jogging
Söndag: SW (jogging om jag ej sprungit på lördagen).

(Om jag är i Linköping så ser det ju lite annorlunda ut, men vanligtvis ser en träningsvecka ut såhär för mig just nu.)

Nu börjar jag ju faktiskt tycka det är kul att gå ut att springa själv också. Förra sommaren orkade jag inte ens runt 2,5 km spåret i Rydskogen utan att ha sällskap, men nu går det mycket bättre. Ska bara fixa ett par ordentliga hörlurar så kommer det bli hur bra som helst!

Men nu skall resten av kvällen tillbringas med att hänga upp en hel tvättkorg med träningskläder.

P.S Hur mycket rakare i ryggen tror ni inte man blir när man under en av gå delarna går Imperial march i lurarna? Man blir nog lite rakare i ryggen skulle jag tro.