Jag måste verkligen bli lite bättre att uppdatera här, men min motivation har varit sådär på senare tid, så jag mest slappar känns det som... Förutom träningen då. Jag slappar, och tränar. Skolarbete och liknande känns dock som det får lida lite grann.
Veckans träning ser i alla fall ut på följande vis:
Måndag: Löpning + MMA
Tisdag: Gymmet
Onsdag: Löpning + MMA
Torsdag: Gymmet
Fredag: Här är jag osäker på om jag ska gå ut och springa eller inte, annars blir det vila.
Lördag: Aikidoläger
Söndag: Aikidoläger
Det är väll ungefär så min träningsvecka kommer se ut. Bara två gympass, och väldigt lite grappling (precis som förra veckan, längtar ordentligt till nästa vecka nu!), men förhoppningsvis kan man smyga in lite BJJ på lunchen på lördag och söndag. Om man har tur så kanske till och med SW..? Vi kommer ju i alla fall att ha mattor, så det är ju inget problem så. Orken finns nog också!
Ska bli kul ändå. Gymmet ska nog innehålla två helkroppspass, med som vanligt med fokus på armar och axlar. Det blir två stycken 5 km pass när det kommer till löpningen och massa brottning på MMA:n. Rolig vecka ändå rent träningsmässigt!
På återseende!
Visar inlägg med etikett Löpning. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Löpning. Visa alla inlägg
måndag 22 oktober 2012
måndag 1 oktober 2012
Veckans träning v. 40
Ny vecka och dags för nya tag!
Så här ser veckans träning ut för mig den här gången!
Måndag: Gym
Tisdag: Gym (30 min styrka, 30 min löpning) + BJJ
Onsdag: Yoga + MMA
Torsdag: Gym + BJJ
Fredag: Vila
Lördag: Löpning (Tabata)
Söndag: Löpning eller aikido, beroende på när vi kommer hem
Skönt att jag bara jobbar en kväll den här veckan! Fast det betyder ju att jag jobbar lite mer nästa vecka...
I helgen ska vi iväg på bröllop också, så då blir det lite kaos i schemat igen, men å andra sidan, det är något nästan varenda helg nu, så det spelar väll inte så stor roll. Får komma ihåg att packa ner gympaskorna bara så löser det sig. Lite sur att jag tog med min aikidogi ner hit nu i dag, när jag insåg att vi kanske kan hinna hem till aikidon på söndag, det beror helt på när vi åker från Torsby.
Skönt att ha kommit igång på gymmet igen i alla fall. Har saknat det lite från när jag bodde i Torsby. Bra också att jag känner att jag inte blivit allt för svag, utan i vissa fall starkare!
Bådar gott!
Så här ser veckans träning ut för mig den här gången!
Måndag: Gym
Tisdag: Gym (30 min styrka, 30 min löpning) + BJJ
Onsdag: Yoga + MMA
Torsdag: Gym + BJJ
Fredag: Vila
Lördag: Löpning (Tabata)
Söndag: Löpning eller aikido, beroende på när vi kommer hem
Skönt att jag bara jobbar en kväll den här veckan! Fast det betyder ju att jag jobbar lite mer nästa vecka...
I helgen ska vi iväg på bröllop också, så då blir det lite kaos i schemat igen, men å andra sidan, det är något nästan varenda helg nu, så det spelar väll inte så stor roll. Får komma ihåg att packa ner gympaskorna bara så löser det sig. Lite sur att jag tog med min aikidogi ner hit nu i dag, när jag insåg att vi kanske kan hinna hem till aikidon på söndag, det beror helt på när vi åker från Torsby.
Skönt att ha kommit igång på gymmet igen i alla fall. Har saknat det lite från när jag bodde i Torsby. Bra också att jag känner att jag inte blivit allt för svag, utan i vissa fall starkare!
Bådar gott!
måndag 7 maj 2012
Veckans träning v. 19
Förra veckan så blev det inte mycket träning nere i dojon, och det samma kommer gälla den här veckan eftersom att jag jobbar. Får sitta och väga fördelarna över att vara 2000 kr rikare när veckan är slut och inte träna så mycket. Det känns lite jobbigt när nästan hela förra veckan försvann och nästa vecka också har någon sån där fånig långhelg som stör mitt i alltihop.
Var bortrest förra veckan, och hade tänkt gå ut och springa, men hade inte räknat med hur kallt det skulle blåsa, och tog därför inte med ordentliga kläder att springa i. Men jag tar igen den förlorade löpturen (och det faktum att jag missade yogapasset eftersom jag fick så bråttom till bussen) under veckan nu.
Träningen ser ut som följande:
Måndag: 50 min jogging (4+1)
Tisdag: Yoga 30 min + Jogging 40 min (8+2)
Onsdag: Ju-jutsu kai / MMA
Torsdag: BJJ
Fredag: Promenad 60 min + styrketräning
Lördag: Vila
Söndag: Jogging 55 min (4+1)
Tisdagen får jag smyga in ett yogapass mellan skolan och jobbet, och sen får jag se om jag går ut och springer direkt jag kommer hem. Får bara se till att ha en matlåda med mig upp så jag kan äta i så fall.
Och på onsdag kommer det jag sett fram emot mest under helga veckan. MMA!
Var bortrest förra veckan, och hade tänkt gå ut och springa, men hade inte räknat med hur kallt det skulle blåsa, och tog därför inte med ordentliga kläder att springa i. Men jag tar igen den förlorade löpturen (och det faktum att jag missade yogapasset eftersom jag fick så bråttom till bussen) under veckan nu.
Träningen ser ut som följande:
Måndag: 50 min jogging (4+1)
Tisdag: Yoga 30 min + Jogging 40 min (8+2)
Onsdag: Ju-jutsu kai / MMA
Torsdag: BJJ
Fredag: Promenad 60 min + styrketräning
Lördag: Vila
Söndag: Jogging 55 min (4+1)
Tisdagen får jag smyga in ett yogapass mellan skolan och jobbet, och sen får jag se om jag går ut och springer direkt jag kommer hem. Får bara se till att ha en matlåda med mig upp så jag kan äta i så fall.
Och på onsdag kommer det jag sett fram emot mest under helga veckan. MMA!
måndag 30 april 2012
Veckans träning v. 18
Måndag och tisdag den här veckan är det ingen träning nere på klubben på grund utav Valborg och första maj där flera av dem ska springa Växjöloppet, och sedan på onsdag åker jag på mini-semester, så jag får roa mig själv på egen hand den här veckan. Inte heller måndag, tisdag och söndag nästa vecka får jag träna, för då jobbar jag. Jag kommer bokstavligt talat klättra på väggarna innan nästa vecka är slut.
Det löser jag genom att gå ut och springa, eftersom att det ser ut som att det ska bli fantastiskt väder nu i ett par dagar.
Så schemat ser ut som följande
30/4 - Jogging (3+2) 45 min
1/5 - Jogging (6+2) 40 min
3/5 - "Testpass" (5 km så fort jag kan) + 30 min yoga.
5/5 - Jogging (4+1) 50 min
Sen får jag försöka se till att styrketräna lite någon av dagarna, och tydligen ska det finnas en pool och bastu på hotellet, så man kanske får ta och simma lite på morgonen när man är där om det är möjligt. Man kanske till och med kan hitta något grönområde där man kan köra lite? Det kommer ju knappast att bli svårt att köra något egentligen, man har ju med sig träningsnörden nummer ett...
Det kommer bli så betydligt mindre med träning än vad jag är van vid. Förhoppningsvis så kompenserar vi det genom att vara ute och gå väldigt mycket istället.
Men vilken MMA-abstinens jag kommer att ha innan jag får träna igen som vanligt!
Orsaken till att jag åker redan imorgon är för att jag ska försöka hinna få min nästa hepatit (Twinrix) spruta när jag ändå är i Linköping.
Det löser jag genom att gå ut och springa, eftersom att det ser ut som att det ska bli fantastiskt väder nu i ett par dagar.
Så schemat ser ut som följande
30/4 - Jogging (3+2) 45 min
1/5 - Jogging (6+2) 40 min
3/5 - "Testpass" (5 km så fort jag kan) + 30 min yoga.
5/5 - Jogging (4+1) 50 min
Sen får jag försöka se till att styrketräna lite någon av dagarna, och tydligen ska det finnas en pool och bastu på hotellet, så man kanske får ta och simma lite på morgonen när man är där om det är möjligt. Man kanske till och med kan hitta något grönområde där man kan köra lite? Det kommer ju knappast att bli svårt att köra något egentligen, man har ju med sig träningsnörden nummer ett...
Det kommer bli så betydligt mindre med träning än vad jag är van vid. Förhoppningsvis så kompenserar vi det genom att vara ute och gå väldigt mycket istället.
Men vilken MMA-abstinens jag kommer att ha innan jag får träna igen som vanligt!
Orsaken till att jag åker redan imorgon är för att jag ska försöka hinna få min nästa hepatit (Twinrix) spruta när jag ändå är i Linköping.
söndag 22 april 2012
You're simply the best...
...var det jag lyssnade på den sista minuten under min joggingrunda, och under nedvarvningsperioden innan jag satte mig ner och åt en macka och stretchade lite grann.
För de som läst min blogg tidigare, och min andra blogg, min "huvudblogg", så vet de att jag inte är något större fan av att springa egentligen. Springer mest för att jag tycker andra former av konditionsträning är ännu tråkigare. Cykel för kondition kör jag ändå enbart på gym eftersom att jag inte har någon bra cykel, och är lite rädd för att cykla fort ute...
Men nu har jag i alla fall klarat av tre löp-pass i veckan under de senaste tre veckorna, även om det blir lite komprimerat vissa gånger till två pass under helgen.
Hittills har jag lyckats ta mig:
(2/4 17:23 2,50 km (Testpass för att se om min fot höll))
3/4 30:00 4,13 km (2 min jogging + 3 min gå)
6/4 40:00 4,57 km (2 min jogging + 3 min gå)
9/4 35:00 4,54 km (3 min jogging + 2 min gå)
12/4 01:00:00 5,33 km (Promenad)
15/4 40:00 4,61 km (3 min jogging + 2 min gå)
19/4 30:00 3,57 km (4 min joggin + 1 min gå)
21/4 01:00:00 5,20 (Promenad)
22/4 40:00 4,75 km (3 min jogging + 2 min gå)
Nästa vecka kommer jag att peta in följande tre löp-pass:
Pass 1: 30 min (5 min jogging + 2 min gång)
Pass 2: 60 min cykel (eller om jag pallrar mig ner och simmar lite)
Pass3: 45 min (3 min jogging + 2 min gång)
Orsaken till att jag inte kör enbart löpning, utan intervaller med jogging och gå, är för att jag fortfarande är lite rädd om min fot. Planen är att jag ska gå ut och springa eller promenera de dagar som jag har BJJ och sedan på lördagar eller söndagar, beroende på hur sliten i kroppen jag är. En normal träningsvecka för mig ser ut som följande:
Måndag: MMA
Tisdag: Jogging + BJJ
Onsdag: JJK + MMA
Torsdag: Jogging + BJJ
Fredag: Vila
Lördag: Vila/Jogging
Söndag: SW (jogging om jag ej sprungit på lördagen).
(Om jag är i Linköping så ser det ju lite annorlunda ut, men vanligtvis ser en träningsvecka ut såhär för mig just nu.)
Nu börjar jag ju faktiskt tycka det är kul att gå ut att springa själv också. Förra sommaren orkade jag inte ens runt 2,5 km spåret i Rydskogen utan att ha sällskap, men nu går det mycket bättre. Ska bara fixa ett par ordentliga hörlurar så kommer det bli hur bra som helst!
Men nu skall resten av kvällen tillbringas med att hänga upp en hel tvättkorg med träningskläder.
P.S Hur mycket rakare i ryggen tror ni inte man blir när man under en av gå delarna går Imperial march i lurarna? Man blir nog lite rakare i ryggen skulle jag tro.
För de som läst min blogg tidigare, och min andra blogg, min "huvudblogg", så vet de att jag inte är något större fan av att springa egentligen. Springer mest för att jag tycker andra former av konditionsträning är ännu tråkigare. Cykel för kondition kör jag ändå enbart på gym eftersom att jag inte har någon bra cykel, och är lite rädd för att cykla fort ute...
Men nu har jag i alla fall klarat av tre löp-pass i veckan under de senaste tre veckorna, även om det blir lite komprimerat vissa gånger till två pass under helgen.
Hittills har jag lyckats ta mig:
(2/4 17:23 2,50 km (Testpass för att se om min fot höll))
3/4 30:00 4,13 km (2 min jogging + 3 min gå)
6/4 40:00 4,57 km (2 min jogging + 3 min gå)
9/4 35:00 4,54 km (3 min jogging + 2 min gå)
12/4 01:00:00 5,33 km (Promenad)
15/4 40:00 4,61 km (3 min jogging + 2 min gå)
19/4 30:00 3,57 km (4 min joggin + 1 min gå)
21/4 01:00:00 5,20 (Promenad)
22/4 40:00 4,75 km (3 min jogging + 2 min gå)
Nästa vecka kommer jag att peta in följande tre löp-pass:
Pass 1: 30 min (5 min jogging + 2 min gång)
Pass 2: 60 min cykel (eller om jag pallrar mig ner och simmar lite)
Pass3: 45 min (3 min jogging + 2 min gång)
Orsaken till att jag inte kör enbart löpning, utan intervaller med jogging och gå, är för att jag fortfarande är lite rädd om min fot. Planen är att jag ska gå ut och springa eller promenera de dagar som jag har BJJ och sedan på lördagar eller söndagar, beroende på hur sliten i kroppen jag är. En normal träningsvecka för mig ser ut som följande:
Måndag: MMA
Tisdag: Jogging + BJJ
Onsdag: JJK + MMA
Torsdag: Jogging + BJJ
Fredag: Vila
Lördag: Vila/Jogging
Söndag: SW (jogging om jag ej sprungit på lördagen).
(Om jag är i Linköping så ser det ju lite annorlunda ut, men vanligtvis ser en träningsvecka ut såhär för mig just nu.)
Nu börjar jag ju faktiskt tycka det är kul att gå ut att springa själv också. Förra sommaren orkade jag inte ens runt 2,5 km spåret i Rydskogen utan att ha sällskap, men nu går det mycket bättre. Ska bara fixa ett par ordentliga hörlurar så kommer det bli hur bra som helst!
Men nu skall resten av kvällen tillbringas med att hänga upp en hel tvättkorg med träningskläder.
P.S Hur mycket rakare i ryggen tror ni inte man blir när man under en av gå delarna går Imperial march i lurarna? Man blir nog lite rakare i ryggen skulle jag tro.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)